체지방에 관한 소문들... (O,X)로 알아보자

지방이나 체중과 관련한 속설들 대부분이 OX 로 간단히 결론내기 어려운 면이 있다. 경우에 따라 맞을 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있기 때문이다. 방송이나 인터넷 등을 통해 알려진 지방이나 다이어트에 대한 속설에 대해서 알아보도록 한다.

1. 살을 자주 꼬집으면 살이 빠진다.
이와 관련해서는 흔히 '아니다'라는 답변이 맞는 것으로 알려져 있다. 왜냐하면 손상을 가한다고 지방이 빠지는 건 아니며, 체지방 제거는 운동과 식사 조절로 가능하기 때문이다.

2. 부은 살을 방치하면 결국 살이 된다.
이 또한 극단적으로 답을 하면, '아니다'가 정답이다. 살은 체지방의 축적이지 부종의 문제가 아니기 때문이다. 반대로 체중이 늘어나면 잘 부을 수는 있다. 사우나로 땀을 흘린다고 살이 빠지는 것이 아니라는 것과 같은 원리이다. 비만 혹은 살이 찐다는 개념은 단순히 체중이라는 숫자의 증감이 아니라 체지방의 증감으로 평가 되어야 하기 때문이다.

3. 단단한 살은 물렁한 살보다 잘 안 빠진다.
답은 똑같이 빠지므로, 마찬가지로 '아니다'라고 할 수 있다. 피부의 한정된 공간에 지방이 많이 축적되면 지방만으로도 단단해지기 때문에 단단하다 아니다로 구분할 수 없기 때문이다. 단, 셀룰라이트는 예외이다.

http://issue.media.daum.net/culture/0904_diet/view.html?issueid=4397&newsid=20100319022004976&cp=ked
↑기사원문